FA EN

KOOSHAN

اسموتی اسفناج-سیب-لیمو

Cooking

اسموتی اسفناج-سیب-لیمو


زمان آماده سازی مواد: 10
زمان آماده پخت: 10
مناسب برای: 1نفر

مواد لازم

مواد لازم دیگر

یک عدد سیب کوچکِ خردشده؛ یک عدد نارنگی پوست‌کنده؛ یک قاشق غذاخوری آب لیمو ترش؛ یک چهارم قاشق چایخوری پودر زنجبیل؛ یک فنجان برگ بچه اسفناج؛ یک‌دوم فنجان ماست یونانی ساده و بدون چربی؛ یک قاشق غذاخوری عسل؛ یک‌دوم فنجان یخ

دستور پخت

1

طعم این اسموتی سبزِ خوشمزه، ترکیبی از شیرینی و تندی است و خیلی هم برای شما مفید است. میزان کلسیم آن بالاست؛ به‌علاوه‌ی اینکه دُز مناسبی از پروتئین، ویتامین‌‌های A ،C و مقدار زیادی فیبر به بدن شما می‌رساند.

2

ابتدا یخ را داخل دستگاه اسموتی ساز یا مخلوط کنی که تیغه یخ شکن دارد میریزیم تا خرد شود پس از آن تمام مواد را ضافه می کنیم

فرم ثبت نظرات




پربازدید ترین ها

مرغ سوخاری با باتر میلک

3 ادامه

سوپ ایتالیایی توسکا

2 ادامه

چیکن استراگانف

1 ادامه