FA EN

KOOSHAN

اسموتی طالبی-کیوی

Cooking

اسموتی طالبی-کیوی


زمان آماده سازی مواد: 10
زمان آماده پخت: 10
مناسب برای: 1نفر

مواد لازم

مواد لازم دیگر

یک فنجان طالبی خردشده؛ یک‌دوم فنجان ماست یونانی بدون چربی؛ یک‌دوم فنجان شیر بدون چربی؛ یک عدد کیوی پوست‌کنده و خردشده؛ یک قاشق غذاخوری عسل؛ یک‌چهارم قاشق چایخوری دارچین؛ یک‌دوم فنجان یخ.

دستور پخت

1

طالبی‌های شیرین و به رنگ سبز روشن و کیوی‌‌های سبز تیره،‌ هردو سرشار از ویتامین C و فیبرند. ماست و شیر هم به این اسموتیِ نشاط‌آور، کلسیم و پروتئین اضافه می‌کنند.

2

ابتدا یخ را داخل دستگاه اسموتی ساز یا مخلوط کنی که تیغه یخ شکن دارد میریزیم تا خرد شود پس از آن تمام مواد را ضافه می کنیم

فرم ثبت نظرات




پربازدید ترین ها

مرغ سوخاری با باتر میلک

3 ادامه

سوپ ایتالیایی توسکا

2 ادامه

چیکن استراگانف

1 ادامه