FA EN

KOOSHAN

مصرف روغن حیوانی در بارداری +مزایا

روغن حیوانی که در فرهنگ سنتی به نام روغن زرد شناخته میشود  شکلی از کره شفاف شده است که با کم کردن مواد جامد شیر از کره ذوب شده بدست می آید .
مصرف روغن حیوانی در دوران بارداری هیچ گونه اثر سوء بر سلامت مادر و کودک نخواهد داشت. برخلاف باورهای رایج، برخی شواهد علمی وجود دارد که نقش روغن حیوانی را در کاهش سطح کلسترول در سرم و روده تایید می کند.
 

فواید، خواص ، طرز تهیه و مزاج روغن حیوانی (زرد گاوی )+فیلم

خرید روغن حیوانی زرد گاوی پاستوریزه برند کوشان

 

فواید عمومی روغن حیوانی :

همانطور که میدانید مصرف روغن حیوانی با طیف وسیعی از فواید عمومی برای افراد عادی همراه است مانند:


برای اعصاب و مغز به دلیل داشتن نسبت بهتر چربی‌های دوستدار مغز مانند امگا 3 و امگا 6 مفید است – مصرف آن حافظه را تقویت می‌کند.
روغن حیوانی دارای اسیدهای آمینه ضروری است که به تحرک سلول های چربی و کوچک کردن آنها تا حدی کمک می کند تا چربی های سرسخت را از بین ببرد.
از تشکیل کمتر رادیکال های آزاد جلوگیری می کند و در نتیجه از سرطان جلوگیری می کند
به ترشح اسیدهای معده کمک می کند که هضم را تقویت می کند.
حتی برای افرادی که به لاکتوز حساسیت ندارند نیز قابل تحمل است
روغن حیوانی به کاهش وزن کمک می کند، می تواند اشتها را افزایش دهد.
روغن حیوانی سرشار از اسید لینولئیک مزدوج / CLA است - یک اسید چرب که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

میزان مصرف روزانه  روغن حیوانی :


مصرف متوسط 2 قاشق چایخوری روغن حیوانی در روز ضروری است. این یک توصیه استاندارد برای زنان معمولی با BMI طبیعی است که از هیچ بیماری پزشکی مانند کبد چرب، زردی یا بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و موارد مشابه رنج نمی‌برند.
آیا مصرف روغن حیوانی در بارداری توصیه می شود؟


برای زنان باردار، گنجاندن روغن حیوانی در رژیم غذایی خود به صورت روزانه یک ضرورت است. 5 تا 8 قاشق چایخوری چربی توصیه پزشکی برای مصرف چربی در بارداری است که 10 تا 12 درصد آن از چربی های اشباع شده ضروری است.


فواید خوردن روغن حیوانی در دوران بارداری



ممکن است باعث تسکین یبوست در دوران بارداری شود.
ممکن است به رشد مغز کودک کمک کند.
به بهبود هضم زن کمک می کند.
به تغذیه کودک کمک می کند.
به سهولت زایمان کمک می کند.
 

روش استفاده از روغن حیوانی در بارداری



راه‌های مختلفی وجود دارد که می‌توان از طریق آن روغن حیوانی را در رژیم غذایی خود قرار داد:

به عنوان تاپینگ روی غذاهایی مانند برنج
در تهیه سس با سبزیجات
هنگام تهیه دسرهایی مانند حلوا و...(خوراکی های خوشمزه با روغن حیوانی + طرز تهیه کاچی )
روغن حیوانی را می توان مخلوط کرد و با شیر نیز میل کرد

برای آگاهی بیشتر در مورد طریقه استفاده روغن حیوانی در آشپزی مطلب زیر را حتما مطالعه کنید :

بهترین روش های استفاده از روغن حیوانی در آشپزی
 

 

آیا خطرات و عوارضی برای زنان بارداری که روغن حیوانی مصرف می کنند وجود دارد؟


هیچ خطر یا عارضه شناخته شده ای در مصرف روغن حیوانی به جز احتمال اضافه وزن (که نتیجه آن است) وجود ندارد. یک رژیم غذایی متعادل در بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا شما و کودکتان را تغذیه می کند. توصیه می شود به جای 3 وعده غذایی بزرگ در یک نوبت، وعده های غذایی کم حجم داشته باشید. گنجاندن بیشتر میوه ها و سبزیجات تازه در رژیم غذایی یک گزینه سالم است. اگر از سلامتی خوبی برخوردار هستید و مشکلی در افزایش وزن ندارید، ممکن است مقدار متوسطی از روغن حیوانی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

توصیه می شود هر زمان که قصد ایجاد هر گونه تغییر رژیم غذایی در بارداری را دارید، به دنبال مشاوره پزشکی متخصص باشید. پزشک شما ممکن است بهترین گزینه های غذایی را برای شما در دوران بارداری توصیه کند.
موارد اصلی که باید مصرف روغن حیوانی را کاهش داد، در دوران بارداری، بروز سنگ کیسه صفرا در بارداری و همچنین زمانی که افزایش وزن بیش از حد وجود دارد، اقدامات اصلاحی را برای جلوگیری از پیامدهای پرحادثه ضروری می کند. این یک بیانیه کاملاً واضح است که مصرف روغن حیوانی فقط زمانی خطراتی را ایجاد می کند که میزان مصرف آن به میزان قابل توجهی افزایش یابد. بنابراین، اجتناب کامل از روغن حیوانی باید بر اساس توصیه میز متخصص زنان و زایمان / متخصص تغذیه شما باشد.

یک پیشنهاد جذاب برای زنان باردار : ماساژ با روغن حیوانی
 

فرم ثبت نظرات




اخبار دیگر